Sağlık, Diyet ve Estetik

Alanında uzman kiÅŸilerin verdikleri bilgilere göre birçok yetiÅŸkin için günlük ortalama uyku süresi 6 – 8 saat arasındadır. Bazı kiÅŸilerde ise ortalama uyku süresi uyku süresi 12 saate kadar çıkabilmekte iken bazı kiÅŸilerde  bu süre 4 saate kadar inebilmektedir. Yeni DoÄŸmuÅŸ bebeklerde ise uyku süresi 16 saat kadardır. Uzmanlar, iyi bir uykunun kiÅŸinin saÄŸlıklı bir yaÅŸam için çok önemli olduÄŸunu kaydetti.KiÅŸi, uyanık olduÄŸu her iki saat için bir saatlik uykuya ihtiyaç duyuyor. YaÅŸ ilerledikçe bu oran deÄŸiÅŸiyor ve uyanık kalınan [...]

Ortalama olarak haftalık size 2-3 Kilo verme garantisi veren bir diyet olan İsveç diyeti, Çay Kahve yada Meşrubat dışında herhangi bir içecek tüketilmesine oldukça karşı. Yani sadece menünüzde Çay, Kahve ve Meşrubat var. Tabi ki saymadık içecekler arasında ancak İsveç Diyetinde Suyun ayrı bir ömeni var. Mümkün olduğunca fazla su tüketimi İsveç Diyeti için daha yararlı. İsveç diyetinde öğle ve akşam yemeklerinin yerleri değiştirilebilir. Metabolizmanın düzenli işleyebilmesi için bir diyetisyen kontrolünde diyetlerin gerçekleştirilmesi iyi olacaktır. İsveç Diyetine başladığınızda ilk sabah [...]