Sağlık, Diyet ve Estetik

Ramazan ayında kişi bütün gün oruçlu olduğu için akşam iftar vakti geldiğinde birden çok fazla yemek yer ve bütün gün metabolizma yavaş olduğu için iftar vakti yemeği fazla kaçırmak hem kişiyi rahatsız eder hem de kilo almasına sebep olur. Aynı şekilde ramazanda sahura kalkıp kızartma, hamur işi gibi ağır gıdalar tüketip tekrardan uyumak sağlık açısından da ciddi sorunlara yol açmaktadır. Ramazanda kilo almamak isteyenler için küçük tedbirler yeterli olacaktır. Peki nedir bu tedbirler? Öncelikle sahurda; suda haşlanmış yumurta, yoğurt,haşlanmış sebze, [...]

Özellikle kadınların en büyük sorunudur fazla kilolar. Kilo hem estetik açıdan, hem de sağlık açısından kişide büyük problemler oluşturmaktadır. Fazla kilosu olmayanlar ise bu yazımızdan formlarını korumak için faydalanabilirler. İşte kilo almamak için sizlerle paylaştığımız altın diyet önerileri; En başta kişi kendini kilo vermeye hazır hissetmelidir. Her pazartesi başlanan ve 1-2 gün sonrasında bırakılan diyetler hem daha da kilo aldırmakta hem de metabolizmayı bozmaktadır. Bu yüzden bir diyetisyene danışıp hem aç kalmadan hem de sağlıklı bir şekilde kilo verilmelidir. Kilo [...]

Tatlı yiyecekler çoğu insan tarafından vazgeçilmezdir. Kadınlar her zaman tatlıya daha düşkünlerdir. Özellikle kadınsal hastalıklarının olduğu günlerinde vücutta hormonal değişiklikler söz konusu olduğu için tatlı ihtiyacı daha da fazla olur. Moral bozukluğu, depresyon, stres gibi nedenlerle şekerli gıdalara daha fazla yöneliriz ve bu yönelim de tabi ki kilo alınmasına neden olur. Diyet yaparken tatlı ihtiyacı hissedilmesi ise dengesiz beslenmeden kaynaklanır. Üç ana öğün harici ara öğünlere de yer verilmezse kan şekeri düşer ve aşırı bir tatlı ihtiyacı hissedilir. Bu yüzden [...]

Greyfurdun yararlarını saymakla bitmez diyerek söze başlasak yanlış olmaz sanırım. Bu faydalı meyve insan vücudunda çok çeşitli rahatsızlıklara iyi geliyor. Kış aylarında nezle grip olduğumuzda, içinde bulunan bolca c vitamininden dolayı çoğumuzun elinden düşmez. Vücudumuza vitamin takviyesi yapmasının dışında, onu dışarıdan gelen mikroplara karşı da korumakta bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Greyfurdun bu özelliklerinin yanı sıra zayıflamaya yardımcı olduğunu da biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız. Bu meyve fazla kilolarınızı vermede size yardımcı oluyor. “Nasıl?” diye sorduğunuzu duyar gibi oldum. Yanlış anlamayın sakın [...]

Erkekler de Türk kası diye nitelendirilen göbek yağları kadınları rahatsız ettiği gibi birçok erkeği de rahatsız etmektedir. Dış görünüşteki estetiği bozduğu kadar, erkeklerde çoğu zaman giydiklerinin üzerine olmaması vb gibi sorunları da beraberinde getirmektedir. Birçok erkek bu inatçı göbek yağlarını eritmek istemek de yalnız bunun üstesinden gelememektedir. İşte erkeklerin başına bela olan bu kilolardan kurtulmaları için birkaç öneri vereceğiz size. Erkeklerin göbeğinde ki yağlar karın içi ve üst karındaki yağlar olarak ikiye ayrılır. Her iki yağ çeşidini yakmak için de [...]

Günümüzde birçok çocuk ailesi tarafından aşırı yemek yedirildiği için obezlik riski taşımaktadır. Doktorlar bu durumun sakıncalı olduğunu ve kötü sonuçlar doğurabileceğini anlatmaya çalışsalar bile aileler genellikle böyle düşünmezler. Onlara göre çocuklarının fazla kilolu olması, onun sağlıklı olduğunun göstergesidir. Çocuklarını fazla kilolarından dolayı tombul ve kızarık yüzünü “yanaklarından kan fışkırıyor, çok sağlıklı” diye nitelendirirler. Şişman çocuklarda yağlar vücudun belli bölgelerinde depolanır. Örneğin; karın, kalça, kol ve bacaklar. Alt çene kısmında gıdı dediğimiz bölümde oldukça yağlanma görülür deri kıvrım kıvrım olur. Göbeklerinde [...]

Günümüzde adını sıkça duyduğumuz Yaz Diyeti bizlere Fransız Kadınlarından kalan bir diyet oldu diyebiliriz.  “Fransız kadınlarının zayıf kalmalarını sağlayan diyet” olarak girdi. Çünkü aklımızda hep şu soru vardı: Kruvasan, peynir ve şarap memleketi Fransa’da nasıl oluyor da bütün kadınlar düzgün bir fiziğe sahip olarak kalabiliyorlar? Son zamanlarda kitabıyla ortalığı kasıp kavuran Beslenme Uzmanı Pierre yaz’ın kendi adıyla lanse edilen “Yaz Diyeti Listesi”ne müteşekkir olduklarını biliyoruz artık Fransız kadınların. Yaz Diyeti Listesi bundan tam 10 yıl önce Fransız damak tadıyla tanıştırıldı. [...]