Sağlık, Diyet ve Estetik

Ramazan ayında kişi bütün gün oruçlu olduğu için akşam iftar vakti geldiğinde birden çok fazla yemek yer ve bütün gün metabolizma yavaş olduğu için iftar vakti yemeği fazla kaçırmak hem kişiyi rahatsız eder hem de kilo almasına sebep olur. Aynı şekilde ramazanda sahura kalkıp kızartma, hamur işi gibi ağır gıdalar tüketip tekrardan uyumak sağlık açısından da ciddi sorunlara yol açmaktadır. Ramazanda kilo almamak isteyenler için küçük tedbirler yeterli olacaktır. Peki nedir bu tedbirler? Öncelikle sahurda; suda haşlanmış yumurta, yoğurt,haşlanmış sebze, [...]

Tatlı yiyecekler çoğu insan tarafından vazgeçilmezdir. Kadınlar her zaman tatlıya daha düşkünlerdir. Özellikle kadınsal hastalıklarının olduğu günlerinde vücutta hormonal değişiklikler söz konusu olduğu için tatlı ihtiyacı daha da fazla olur. Moral bozukluğu, depresyon, stres gibi nedenlerle şekerli gıdalara daha fazla yöneliriz ve bu yönelim de tabi ki kilo alınmasına neden olur. Diyet yaparken tatlı ihtiyacı hissedilmesi ise dengesiz beslenmeden kaynaklanır. Üç ana öğün harici ara öğünlere de yer verilmezse kan şekeri düşer ve aşırı bir tatlı ihtiyacı hissedilir. Bu yüzden [...]

Hepimizin başında kilo sorunu var. Ne kadar diyet de uygulasak, spor da yapsak, kilo veremiyoruz. Peki, neden acaba? Gelin bunlardan bazılarına bakalım: Televizyon, gazete, dergi, internetten veya arkadaşlarımızdan duyduğumuz diyet listeleri… İşte yaptığımız yanlışlardan biri. Her insanın farklı bir kişiliği olduğu gibi her insana uygulanan diyet listeleri de farklıdır. Televizyonda gördüğümüz ve genellikle ünlülere kilo verdiren diyet listeleri illa bize de kilo verdirecek diye bir şey yok. Başkasına kilo verdiren diyet listesi bize kilo aldırabilir, aynı şekilde bize kilo verdiren [...]

Birçok kere diyet yatığınız halde diyetleriniz bir işe yaramıyor mu? Dinleyin o zaman. Hiç hormonlarınızın bozuk olabileceğini düşündünüz mü? Ne yapıp edip kilo veremiyorsanız bir doktora gidip hormon bozukluğu testi yaptırmalısınız. Eğer bir bozukluk varsa tedavi olup daha sonra kilo vermeyi deneyin tartıdaki farklılığı göreceksiniz! Egzersiz yapmadan diyet listesi uyguluyorsanız boşuna uğraşmayın kilo veremezsiniz. Doktorunuzun size uygun olarak hazırladığı diyet listesini uygulayıp kilo veremiyorsanız hemen eksikliğinizi giderip egzersiz yapmaya başlamalısınız. Yoksa aksi takdirde vücudunuzda sarkmalar meydana gelir ve verdiğiniz kiloları [...]