Tatlı yiyecekler çoğu insan tarafından vazgeçilmezdir. Kadınlar her zaman tatlıya daha düşkünlerdir. Özellikle kadınsal hastalıklarının olduğu günlerinde vücutta hormonal değişiklikler söz konusu olduğu için tatlı ihtiyacı daha da fazla olur.
Moral bozukluğu, depresyon, stres gibi nedenlerle şekerli gıdalara daha fazla yöneliriz ve bu yönelim de tabi ki kilo alınmasına neden olur. Diyet yaparken tatlı ihtiyacı hissedilmesi ise dengesiz beslenmeden kaynaklanır.
Üç ana öğün harici ara öğünlere de yer verilmezse kan şekeri düşer ve aşırı bir tatlı ihtiyacı hissedilir. Bu yüzden ana öğünlerden birkaç saat sonra ayran, yoğurt, meyve gibi gıdalarla az porsiyonlu ara öğünler oluşturulmalı ve bu şekilde bir beslenme tarzı benimsenmelidir.
Ara öğün haricinde tatlı ihtiyacı hissedilmesine neden olan bir başka unsur ise yemeklerde yeterince tahıllı ve kepekli gıdalar tüketilmemesidir. Bunun çözümü ise çok basittir. Kepekli ve tahıllı ekmeklerle diyet desteklenmeli ve bol su içilmelidir. Uzmanlar diyet yaparken canınız çok tatlı istediğinde kuru kayısı, meyveli yoğurt gibi gıdaları önermektedir.
Tatlı ihtiyacı hissedildiğinde kuru kayısı yediğiniz zaman tatlı yeme arzusunun giderilmesiyle birlikte bağırsak faaliyetlerinizi de düzene sokmuş olacaksınız. Tüm bunların dışında karın bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz kesinlikle şekerli gıdaları azaltmanız önerilmektedir.
Çünkü en basitinden çaya atılan bir küp şeker bile aylar içerisinde karın bölgenizde yağ birikmesine neden olacak ve ne kadar diyet yapsanız da şekeri azaltmadığınız sürece bu yağlardan kurtulmak mümkün olmayacaktır.
