Diş ağrısı ilerlemiş iltihap ve apse gibi bir durum oluşturmuş ise, antibiyotiklere başvurulur. Antibiyotiklerinde ağrı kesiciler kadar, yan etkileri bulunmaktadır. Antibiyotikler diş hekimleri kontrolünde alınması, bizlerce bir kez daha önerilmesi gereken bir durum. Aksi taktirde farklı boyutlarda, yan etkilere sebep olabilir. Günümüzde ağrı kesici ve antibiyotik yerine, bitkisel çözümlere başvurulabilir. Bitkisel çözümlerin diş ağrılarını kesmekte daha da etkili olduğu gözlemlenmiştir. Ancak diş ağrılarında, en etkili ve en sağlıklı çözüm diş hekimlerinden yardım istemektir.

Sürekli diş ağrısı çeken insanlar, bir müddet sonra diş ağrısı nedenlerini araştırmaya başlar. Diş ağrısı zonklama, yirmilik diş ve çürüme gibi nedenlerden ortaya çıkar. Bu gibi durumlardan uzak durmak için, düzenli olarak diş bakımını yapmamız gerekir. Diş ağrıları genellikle diş çürümesinden meydana gelir. Ancak bir diğer sebep ise, dişte bulunan sinirler ve damak zarar görmüş veya tahriş olmuş ise, yinede şiddetli ağrı oluşturabilir. İnsanlar genellikle sert kabuklu besinleri, dişleriyle kırmayı tercih ederler. Bu tercih oldukça yanlış bir tutumdur. Sert cisimlerden, örneğin fındık ve ceviz gibi kuruyemiş besinleri dişle kırmak dişin ömrünü kısaltır. Burum dışında, uzun süreli şiddetli ağrılar doğurabilir.

Böyle durumlarda diş hekimlerine başvurunuz. Diş hekimi sorunu çözmekte zorlanmayacaktır. Çözüm olarak ise dolgu veya kanal tedavisi uygulanır. Diş hekiminden çekinen insanların ise, eğer diş ağrısı ilerlememiş boyutta ise bitkisel yöntemlere başvurulabilir. Dişte çürük veya oyuk gibi durumlar söz konusu ise, kanal tedavi yada antibiyotik kullanılmalıdır. Antibiyotik kullanımı ise kesinlikle rastgele alınmamalıdır. Antibiyotik diş hekimi kontrolünde alınmalıdır. Antibiyotik sonuç vermediği taktirde dişe kanal tedavisi yapılır. Diş ağrısının nedenleri yukarıda yazdığımız sebeplerden oluşur.

Eski nesiller yanma hissini aldıkları zaman ekmek yeme yoluna başvururlarmış. Günümüzde de uzman doktorlar sadece ekmeğin içinin değil de ağza bir şeyler atmanın iyi bir yöntem olduğunu belirtiyorlar. Günde az ama sık sık yemeyi öneriyorlar.

Korunmak İçin Neler Yapılmalı?

Yemek yerken harcanan süre fazlalaştırılmalıdır. Sofrada geçirilen süre arttırılmalıdır. Eğer yemeği bir çırpıda yersek mide kendini çalışmaya zorlayıp asit üretir ve yanma hissi fazlalaşır. Bu da istenilen bir durum değildir.

Büyük lokmalar yerine ufak lokmalar yenilmelidir. Sağlık açısından bu daha iyidir. Ve ağza atılan besinlerin iyice çiğnenmesi gerekmektedir.

Aşırı yemek yenilmemelidir. Mideyi çok doldurduğumuz zaman yine asit üretimi artacaktır. Bu da istenilen bir durum değildir. O yüzden az ve sık yemek yenilmesi gerekmektedir.

Yemekten sonra hemen sigara içilmemeli, yürüyüş yapılmamalı ve duşa girilmemelidir.

Eğer yere eğilmek gerekiyorsa dizler bükülü bir şekilde eğilmek gerekmektedir.

Yiyecekleri ve içecekleri ne çok sıcak ne de çok sıcak tüketmemek gerekir.

Alkol, sigaradan stresten uzak durulması gerekmektedir.

Örnek olarak:
• Boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım.
• Önce 178 – 150 = 28 ‘i buluruz.
• Bunu dörde bölersek 7 çıkar.
• 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 – 107) ideal kiloyu verir:
• 71 kg.

• İşte bu değerin yüzde 10′u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırıona girilmiş olur.
• İdeal Kilo Hesabı boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşıoyorsa şişman sayılmaktadır.

Sibel Can nasıl kilo vermişti

Sibel Can beslenme programında, ana öğünlerde 4 temel besin grubunu yan yana getirdi. Örneğin süt grubundan peyniri, et grubundan tavuk ve balığı, ekmek-tahıl grubundan ekmek ve pilavı, sebze grubundan sebze ve meyveyi birlikte tüketti. Bir diğer önemli nokta ise temel besinlerde renk farklılığının gözönünde tutulması oldu. Örneğin farklı renklerde olan et, sebze, ekmek, peynir ya da süt grubu aynı anda tüketildi.

Adet dönemi öncesi 3 gün

Uyanınca (1056 kalori)
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 4 kaşık müsli ya da yulaf ezmesi, 4 adet kuru kayısı-1 bardak diyet süt karışımı

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 adet elma

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 3 adet ızgara köfte, tavuk ya da balık
* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze
* 1 ince dilim esmer ekmek

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 adet orta boy haşlanmış patates

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 porsiyon yeşil sebze çorbası
* Yağsız hazırlanmış roka salatası
* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık

Gece (Saat 22.00)
* 1 adet elma

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Not: Günde 8-12 bardak su içiniz. Çay, kahve ve kolalı içecekler günlük su tüketimine dahil edilmez. Eğer tüketilecekse, tercihinizi yeşil çaydan yana kullanın. Ama her türlü bitki çayını suyun alternatifi olarak içebilirsiniz. Günde 3 kez ahududu ve adaçayı içmeye çalışılmalıdır. Ekmek tam buğday olmalı, baharatlı ve tuzlu besinlerden uzak durmalısınız. Kesinlikle tatlı ve çikolata tüketmeyin. (Bu kurallar tüm listeler için geçerlidir)

Adet dönemi sonrası 3 gün
Uyanınca (1492 kolori)
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 1 su bardağı diyet yoğurt
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 çay kaşığı kırmızı meyve jölesi

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 adet küçük boy muz

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 5 porsiyon (150 gr.) diyet peynir grubu ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış kepekli makarna.
* Yağsız hazırlanmış roka salatası

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 çay kaşığı meyve jölesi

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze
* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık

Gece (Saat 23:00)
* 1 adet elma

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su.

1302 kallorilik 1. tercih
Uyanınca
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta
* 1 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.
* 4 adet yağsız siyah zeytin
* 1 tatlı kaşığı süzme bal
* Şekersiz açık limonlu siyah çay

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 2 adet ızgara köfte (60 gr.), tavuk ya da balık, 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 kibrit kutusu diyet peynir

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* Diyet kasar peynirli yağsız tost
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri
biber, marul, maydanoz vs.
* Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı vs.)

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 kase yağsız karışık sebze çorbası
* 1 tatlı Kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir

Gece (Saat 22.00)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 1 adet kuru kayısı, 1 adet ceviz

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su.

1302 kalorilik 2. tercih
Uyanınca
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
*1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta
* 1 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.
* 4 adet yağsız siyah zeytin
* 1 tatlı kaşığı süzme bal
* Şekersiz açık limonlu siyah çay

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

(Saat 12.00-14.00 arası)
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ye 90 gr. diyet peynir ya da tavuk veya diyet ton balığı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
* 2 grisini ya da 1 porsiyon tahıl değişimi
* Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu vs.)

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 kase yağsız karışık sebze çorbası
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu ilave edilmiş, 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna

Gece (Saat 22.00)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 1 adet kuru kayısı, 1 adet fındık

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Sınava Katılacak Tüm öğrenci arkadaşlarımıza başarılar diliyoruz.

Havucun içindeki yararlı maddeleri A, D, E, K, B2, B12 vitaminleri, karoten, iyot, askorbik ve pantotenik olarak sıralayabiliriz.

Yemekten önce

Her öğünden önce 1 adet havuç yiyin.

Havuç içerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle tok hissetmenizi sağlar. Sizi tam olarak doyurmasa da sofrada daha az yemek yemenize neden olur.

1 havuç 30-35 kalori içerir. Bu miktar diyetinizi etkilemek için yeterli değildir. Her yemekten önce yiyeceğiniz 1 havuç ile 30-35 kaloriden çok daha fazlasını kesebilirsiniz.

Sabahları

Havuç yeme fikri hoşunuza gitmediyse bir de havuç suyu deneyin. Her öğünden önce bir büyük bardak havuç suyu için.

Sabah kahvaltıda içeceğiniz havuç suyu size ihtiyacınız olan tokluk hissini sağlar. Ayrıca havucun içindeki B12 vitamini yorgunluk ve halsizliğe de iyi geldiği için daha zinde hissedebilirsiniz.

Yemek ve tatlılar

Havuçlu yemekler ve tatlılar yaparak kalori tüketiminizi azaltabilirsiniz. Elbette diyetinizin başarılı olması için havuçlu yemeğiniz ve tatlınızı makul miktarlarda yemeniz gerekiyor.

Diyet listesi

Örnek olması açısından size 3 günlük bir havuç diyeti veriyoruz. Az kalorili ve dengeli beslenmek için bu öğünleri arada bir uygulayabilirsiniz. Sağlık durumunuzda kötüleşme fark ederseniz diyet yapmayı hemen bırakmalısınız.

Kahvaltı

- 1 bardak havuç suyu

- 1 kase yulaf ezmesi. Şekersiz, tatlandırıcısız, light süt ile.

Öğlen

- Yemek öncesi 1 adet taze havuç.

- 1 porsiyon ızgara tavuk. Yağsız, derisiz.

- Havuç ağırlıklı salata. Sos yok.

- 1 bardak kahve & çay. Şeker yok.

Akşam

- Yemek öncesi 1 adet taze havuç.

- 1 porsiyon ızgara balık. Yağsız.

- Avokado ve havuç salatası. Sos yok.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ

PATATES DESTEKLİ

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 1 elma 2 mandalina

· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 1 elma 1 portakal

· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Göğüs büyüten ve hiçbir riski bulunmayan, ameliyatsız tedavi yolları tıptaki gelişmeler ile çözüm bulundu.

Bayanlarda hormonların dengelenmesini sağlayan etkisiyle uzunca yıllar denenen, yan etkisi olmayan 8 bitkinin bileşimi ile üretilen kremin sonuçları başarılı sonuç vermiştir. Kaliforniya Bradford Araştırma Enstitüsü’nden Prof. Dr. Robert Bradford araştırma yapmıştır ve yapılan bu bitkisel karışımı deneyenlerin %80 ‘nin göğüsleri 8 ayda 7 santimetre büyümüştür.

Küçük Göğüsleri Büyütmek İçin Bitkisel Karışım

Cerrahi yollardan göğüslerini büyütmek istemeyen bayanlar bitkisel karışımlardan yapılan karışımları ve kapsülleri kullanabilirler.

Göğüslerin küçülmesine neden olan sebepler şunlardır:  Hamilelikler, kilo kaybı, biyolojik yaşlanmak, bağ dokusu zayıflığının artması ve yaş ilerledikçe göğüsler şekil olarak bozulur ve güzelliği yok olmaya başlar

Bu değişmeler azsa kadın ve eş için fazla problem olmaz. Fakat kadınlar göğüslerin iyi gözükmesini isterler ve kişilik olarak kendinde bir eksiklik hisseder. Göğüslerin ufak olması gibi…

Göğüslerin büyük olması da yaşam kalitesini etkiler. Göğüsler hamilelikten sonra veya yaş dönümünde hormonal sebeperden dolayı  büyümede artış gösterir.

Ameliyat veya Bitkisel  Çözüm

Göğüs büyütme ameliyatında implantar “ Silikon jeli veya serum fizyolojik dolu pedler den oluşur için ” göğüsün dokusunun içine yerleştirilir.

Yerleştirme göğüsün altına veya üstüne yapılır.

Yerleştirme göğüs kasının altında ya da üstünde olabilir. “şekil 1”  Kişisel  faktörler “göğüs kafesindeki asimetri yada göğüsler” incelenir ve bayanın isteği göz önüne alınır implantın çeşidi, büyüklüğü ve konacağı yer için operatör, operasyon uygulanacak kişiyle karar verlir.

Cerrahi tüm operasyonlarda risk olduğu gibi göğüs büyütmede de risk vardır.

Tramboz “ Damarın pıhtıyla tıkanması ” riskleri ve iltihaplanmalar tıpın gelişmesiyle minumuma inmiştir. Bağzı durumlarda implant etrafındaki bağ dokusu artar ve sertleşir, bu durum implantı sıkar, göğüsün dokusu sertleşir, göğüs şekil değiştirmeye başlar. Bu gibi durumlarda implant alınması gerekebilir. Ender olarak trafik kazalarında yada göğse alınan darbelerde implant kapsülü yırtılabilmektedir.

Bu gibi durumlarda implant’ın jelatin kıvamında silikon içeriği ameliyatla alınır bunun yerine yeni bir implant konur. İmplatta en önemli risk mamografi bulgularındaki değerlendirmeleri zorlaştırmasıdır. İmplant göğüsteki dokunun görünmesini engeller ve kanser olmayı gözden kaçırabilir.

Tıpın gelişmesiyle doğal yollardan göğüs büyütülebildiği ve herhangi bir riskin olmadığı ameliyatız alternatifler ortaya çıkmıştır. Kadınların hotmon metabolismasının dengeleyen, uzun senelerdir kullanılan 8 adet uyumlu bitkinin “yan etkisi olmayan” karışımı ile elde edilen preparat “Probust” göğüs büyüten kadınlarda başarılı bir şekilde uygulanmaktadır.

California Bradford Research Institute’den Prof. Dr. Robert Bradford’un araştırma sonuçlarına göre

Bitkisel karışımda %80 başarı görülmüş göğüsler 8 ayda 7 santimetre büyüme gözlenmiştir. Bu karışım aynı zamanda regl hastalığı sıkıntılarında da %90 ın üzerinde minumuma indirmiştir. Bu bitkisel karışımda: Kara hindiba, yam kökü, testere palmiyesi, bostan otu, aslan kuyruğu, oğul otu, melek otu “Dişi Gingseng”, damiana bulunmaktadır. Bu bitkilerin özelliklerini sizlere anlatıyorum.

Kara Hindiba: Karaciğere çok büyük etki sağlar ve safra akışını düzenlemektedir. Karaciğer hastaları için Hindistan da çokça kullanılır. Mineral ve vitamin açısından zengindir. Avrupa ülkelerinde salata olarak tüketilir.  Zararlı kimyasal ilaçlarda, operatif müdahalelere, implantalar’a karşı doğal bir seçenektir, göğüsleri güzelleştirir. Kapsülü 6 ay boyunca günde 2 kere 3 kapsül alınır. Kremini de kullanırsanız etkisi artar.  Bu süreden sonra 4 ayda bir 3 hafta süreyle alınır.

Yam kökü: Bu bitki göğüsleri büyütür, kadınlara hormon uyarıcı etki yaratır. Meksika da eski zamanlarda Chiapas kabilesi kadınların doğumunda bu bitkiyi kullanırdır.

Testere palmiyesi:  Birok sağlık sorunlarında kullanılır. İktidarsızlıkta,prostatta, kısırlık sorunlarında kullanılır. Kadınlara da birçok etkili tedavi sağlar. Memelerin bezlerinin gelişmesine yardımcı olur.

Bostan otu: Eski yıllarda migren sorunları,mide rahatsızlığı,böbrek rahatsızlığı, sarılık gibi sorunlarda kullanılıyordu. Halen daha kadın rahatsızlıklarında kullanılmaktadır.

Aslan kuyruğu:  Çay olarak tüketildiğinde kadın rahatsızlıklarında ve kalp problemlerinde etkilidir ve uzun yıllardır kullanılmaktadır. 

Çayı yıllardır kalp problemleri ve kadın rahatsızlıklarında etkin bir tedavi olarak kullanılmaktadır.

Oğul otu:  Kas problemlerine iyi gelir. Yaraların iyileştirilmesinde,korku ve huzursuzluğa iyi gelir. Antimikrobiktir.

Melek otu:  Kadınların rahatsızlıklarında en çok kullanılan ottur. Kabızlıkta,kansere karşı, diyabet,dolaşım bozukluğuna iyi gelir. Kadınların hormon metabolizmasına etki eder.

Damiana:  Afrodizyak etkisi vardır. Kadınların rahatsızlıklarında en çok kullanılan bitkidir.

Suna Dumankaya Gögüs Büyütme Taksiyeleri :
Memelerinize elma suyuyla masaj yapınız.

Bir tutam göz kararı şerbetçi otu, 1 tutam melek otunu ve 1 tatlı kaşğı çemen tohumu ile çay demleyip yemeklerden sonra 1 su bardağı içiniz. Hergün iki tane hurma yemeniz de fayda sağlayacaktır.

Boyun estetiği ameliyatından önce,  sizin operasyonunuz hakkın doktor size bilgi verir. Bu bilgi süresince içinizin rahatlaması için önemli bir süreçtir. Sonra gerekli zamanlarda boyun üzerinde kalemle çizimler yapılır ve çizimler bilgisayar ortamına dökülür. Bu durum kişinin sarkmış boynunun nasıl duracağı hakkında bir fikir sahibi olabilir. Bu yüzden bilgisayar ile görüntüleme son derece önemli. Bunu bu şekilde yapan doktorlarla çalışmak sizin için daha iyidir.

Boyun estetiği ile boynunuzu daha genç ve daha güzel gözükebilirsiniz. Fiyatlar gözünüzü korkutabilir ancak uygun ödeme şekilleri ile istediğiniz zaman boyun estetiği yapabilirsiniz.