TR Doktor
beslenme uyku Diyetisyen Ali Yoldaş

İyi Uyuyun!

Yazar: Dyt. Ali Yoldaş



Az uyumak karbonhidrat aşermenize sebep olur. Yapılan bir araştırmada, önerilen 8 saatlik uykudan sadece 2 saat az uyuyan üniversite öğrencilerinin açlık hormonlarının arttığı görülüyor. Yeterince uyku alamayınca, vücut daha fazla enerji istiyor, bu yüzden şekere yöneliyor. Uyumak, aşırı yeme alışkanlıklarına karşı en iyi savunma.



Dyt. Ali Yoldaş İsimli Yazarın Diğer Yazıları