TR Doktor

Soru Ara


Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Alanında Son Cevaplanan Sorular

Kilo almak B1 B2 B12 vitamini D3 vitamini günde 5 damla Ve bir çay bardağı üzüm pekmezi içiyorum kilo aldırırmı?almak istiyorum

Dyt. Hivda Kızıl: Merhabalar; Kilo almak diyetlerini planlarken, hastalarımdan küçük hacimde yüksek kalorili besinler tüketmelerini ve öğün sayılarını arttırmalarını istiyorum.(3 Ana öğün , 3 Ara öğün olacak şekilde toplamda 6 öğün ) , üzüm pekmezini diyetinize ekleyebilirsiniz ama tükettiğiniz miktar çok fazla bu şekilde hergün tüketilmesi insülin direncinizi tetikleyebilir, bunun yerine 1 yemek kaşığı üzüm pekmezi ve hemen arkasından 1/2 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu tüketirseniz hem Demir bağlama kapasitenizi arttırmış olursunuz hem de kalori alımınızı desteklemiş olursunuz. Ara öğünlerinize mutlaka yağlı tohumları (ceviz, fındık, badem , yer fıstığı) ekleyin Kuru meyvelerin ve taze sıkılmış meyve sularının kalorisi yüksektir, porsiyon kontrollerine dikkat ederek diyetinize ilave edebilirsiniz. Ayrıca kilo alma süreçlerinde hastalarıma ek destek olarak balık yağı öneriyorum sizde diyetinize ekleyebilirsiz. Sağlıklı Günler Dilerim...

Çocuk beslenmesi Merhaba hocam ; çocuğum 3 yaşında yaşıtlarına göre gelişimi geriden geliyor, beslenmesini nasıl düzenleyebilirim ?

Dyt. Hivda Kızıl: Merhabalar; Çocuk beslenmesini planlarken büyüme eğrilerine(persentil) göre çocuğun kaçıncı persentil aralığında olduğuna bakılarak uygun beslenme programı hazırlıyoruz. Gelişim geriliği olan ve İştahsız çocuklar için küçük hacimde , yüksek kalorili besinler tüketmelerini öneriyorum. Örneğin ; araöğünler de meyveyi tek başına tüketmek yerine üzerine bal ve ceviz ekleyerek besinin kalorisini arttırabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...

ekmek hocam ben hiç ekmek yemiyorum bunun zararı var mı yememekle doğrumu yapıyorum yoksa yalnış tşk ederim

Uzm. Dyt. Nuray Damla NOYAN: B grubu vitaminlerin büyük kısmını ekmekten alırız. biz diyetisyen ekmek yemeyin demiyoruz. sinir sisteminizin çalışabilmesi için tahıla ihtiyacınız var bu yüzden günde 3 öğünde bir dilim bile olsa tahıllı esmer tüketimi yapmalısınız. yememek iyi birşey değil yani. sağlıklı günler dilerim

zayıflama neden durmadan zayıflıyorum?

Dyt. Ali Yoldaş: İyi Günler Kilo kaybına birçok şey sebep olabilir. Ama öncelikli ve en basit neden günlük almanız gereken kalori miktarından az almanızdır. Normal beslenmenize rağmen kilo veriyorsanız hipertroidi olabilir. Bunu öğrenmek için gerekli testleri yaptırmanız gerekmektedir.

Kilo vermede duraklama Ben 40 kilo verdim 6 kilo kadar kaldı artik durdu veremiyorum ne önerirsiniz?

Dyt. Ali Yoldaş: Merhabalar Belli bir kilo verdikten sonra kilo vermede duraksama olması normal biz bunlara dirençli kilolar diyoruz. Bu durumu atlatmak için vücudunuzu şaşırtmanız gerekiyor. 1 hafta kadar diyetinizi değiştirin ve egzersiz miktarını artırırsanız bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Eğer ona rağmen veremiyorsanız yanlış hedef belirlemiş olabilirsiniz. Bununla ilgilide bir uzmandan yardım alabilirsiniz. İyi Günler...

Devamı

Branşlar

Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Alanında Haftanın En Çok Okunanları

Trdoktor doktor soru cevap sayfası. Trdoktor üzerinden doktora soru sorabilirsiniz. Doktorların cevapladığı soruları okuyabilirsiniz. Sizler de istediğiniz branştaki doktora yada Randevu alacağınız doktora TRDOKTOR üzerinden sorunuzu iletebilirsiniz.